晚上喝牛奶会不会发胖？这取决于你晚饭吃了多少。如果你晚饭吃的很多，然后睡前又喝一杯牛奶，时间长了就会长胖；如果你知道自己还要喝一杯牛奶，晚饭故意少吃点，那就不会变胖。
晚上喝牛奶会不会发胖？
晚上喝牛奶会不会发胖，取决于白天摄入的热量与消耗的热量之间是否处于平衡状态，如摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量则会以甘油三酯即脂肪的形式储存在皮下，导致肥胖。
牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钠等，一般全脂的牛奶每100毫升中含有的热量为274千焦，如果白天的摄入量超过消耗量，晚上喝牛奶会胖，如果消耗量大于摄入量，则晚上喝牛奶不会胖。摄入热量更低的食物对控制体重更加有利，怕胖可以摄入热量更低的低脂或脱脂牛奶，但也需要注意量，不可以多喝。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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