三高是哪三高？
三高是哪三高
“三高症”是指高血压、高血糖和高脂血症，它们是现代社会中的“富贵病”。高血压、高血糖和高脂血症可以单独存在，但是三者之间存在密切的联系，如果发生其中的任何一种疾病，都容易形成“三高症”。长期的“三高症”很容易引起冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。
高血压是一种遗传因素和环境因素交互作用而导致的心血管综合征，是心脑血管疾病最主要的危险因素。在未使用降压药的情况下收缩压大于或等于140mmHg和（或）舒张压大于或等于90mmHg称为高血压。约90%的高血压并非某种确定原因引起，称为原发性高血压。由于确定的疾病或病因引起的血压升高称为继发性高血压。如果查出病因并且有效控制后，高血压是可以治愈或缓解的。
高血糖和糖尿病是不同的两个概念。高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定。糖尿病则是一个相对稳定的状态，高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。持续高血糖状态会对人体产生很多危害，包括：损伤全身血管，损伤眼睛，导致失明，损伤肾脏，损伤心脏和大脑，损伤神经系统，造成肢体残废等。高血糖也是心脑血管疾病的主要危险因素之一。
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性高脂血症与先天性和遗传有关，继发性高脂血症多由于代谢性疾病（如糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或其他因素(如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动)等引起。高血脂也是心脑血管疾病的主要危险因素之一。
本内容由沈阳市红十字会医院 血液内科及风湿免疫内科 主任医师 金涛审核
点这里，查看医生回答详情
我老公检查出来有三高，有哪些预防和降低三高的方法？
现代社会随着饮食习惯的变化和大多数人不健康的习惯的影响，越来越多的疾病开始侵袭人们的身体。尤其是随着生活条件变好，出现了一种“富贵病”——三高。
三高可以说是现代社会最为普遍的一种疾病。尤其在中老年人群中的发病率最高。“三高“一般是指高血糖，高血压，高血脂。之所以说这三个疾病时富贵病，因为这中疾病大多是吃出来的。
高血压是冠心病的罪魁祸首，必须早检查，早发现，早预防，早治疗。
血脂是血液中各种脂类物质的总称，高脂血症易诱发动脉粥样硬化和冠心病。糖尿病是现代疾病中的第二杀手，对人体的危害仅次于癌症，且有扩大化、年轻化倾向。介于糖尿病本身及其合并症对人们身心健康的危害，“三高”人群有必要对它早预防、早发现、早治疗。更可怕的是“三高”导致心脑血管疾病发病率的大幅度升高。
无论是心血管疾病还是脑血管疾病，他们的危险因素都是高血压、高血糖和高血脂，可以说这些因素是导致心脑血管疾病发生的罪魁祸首。如果能够控制高血压、高血糖、高血脂，心脑血管疾病会大幅度下降。
预防+降低“三高”的方法：
预防——生活习惯方面：
1、早睡早起，拒绝熬夜，尤其是中老年群体，本身就是三高的高发群体，保持好的睡眠能够使得身体得到充足的休养。
2、保持思想开朗，心胸豁达。这种精神状态的健康对身体的健康也是有很大帮助的。
3，释放压力，学会调节压力。过大的压力会造成血压升高，所以一定要找到适合自己释放压力的方式，不要放在心里自己默默承受。
4，戒烟戒酒
烟酒也是诱发“三高”疾病的一大因素，其中吸烟会损害血管，导致动脉硬化，喝酒会造成血压升高等。因此，预防“三高”首先就要戒烟戒酒。
5，定期体检
很多年轻型高血压是短暂性高血压，压力解除、饮食控制、适度运动，将生活调整到最佳状态，血压有机会恢复正常。
6、饮食清淡
三高大多是吃出来的，引起三高主要就是高糖、高脂等食物，所以预防三高主要就是饮食清淡。
推荐常吃的食物：
燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在其他谷物中找不到的。
洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
6，平时要多喝茶饮
推荐饮用蒲公英苦荷茶，材料：荷叶3克、蒲公英5克、苦丁茶2克。
蒲公英，是药食两用的植物，入肝经，对肝脏有很好的养护作用。研究表明，蒲公英根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，还能增强肝脏再生能力。蒲公英对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。而且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。
黄花苗的根茎保肝作用更好，所以，平时可将其泡水代茶饮，可以帮助修复肝损伤，还能排肝毒、清肝火，辅助防治肝炎的作用。
藕叶其含有多种有效的成分，尤其是其含有的黄酮类和生物碱类，对于身体中的总胆固醇具有降低的作用，并且还可以全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。苦丁叶，对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
