熬夜为什么会造成猝死？
最近社会上因为长期熬夜而猝死的新闻太多了，有医生，记者，明星也有十几岁的青少年。众所周知熬夜的害处有很多，但是很多人就是克制不了自己，放不下自己的工作，学习或是游戏。熬夜对身体的危害有很多:1.使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。2.导致心脑血管疾病的发生，如心肌缺血，心肌梗塞。3.导致免疫力下降，容易患感冒，支气管炎，肺炎等。4.特别是熬夜玩游戏，打牌会长期保持一个姿势，容易患上颈椎病，肩周炎，动脉硬化等。5.长期熬夜还会损伤视力，出现头痛，黑眼圈和脸色蜡黄，精神萎靡，注意力不集中。因此，我们要调整好工作和娱乐时间，遵循生物钟的规律，按时好好睡觉。
应该说，熬夜对身体不好，会造成多种伤害，但并不会直接导致人猝死。熬夜猝死的事件时有发生，都是本身有心血管疾病或者濳在心血管疾病的人。熬夜只是一种诱因。
熬夜会使人的抗病能力减弱。本身有了疾病，而熬夜时人体维生素水平下降，抗病能力减弱，就像洪水找到了薄弱环节，突然来临。而心血管这样的疾病，突发了就要了人命。
另外，熬夜破坏了生物钟，引起交感神经过度兴奋，使心跳加快，造成心源性猝死。
所以说，熬夜不是猝死的根源，但却是猝死的诱因。
经常熬夜会导致猝死吗？会造成哪些不可逆的伤害呢？
经常熬夜当然是有可能导致猝死的，有调查发现，我国每年猝死的人在55万左右，其中和睡眠不足有关的占38%左右。
而且网上关于经常熬夜导致猝死这样的新闻报道也是屡见不鲜，尤其是医生这个群体，由于工作压力大，经常需要熬夜加班。
经常熬夜会有哪些危害呢？
1、高血压
我国高血压患者有3亿，而且年轻人高血压患者越来越多。这可能和现在年轻人生活压力大，经常熬夜是有很大的关系的。经常可以看到一些年轻人来看高血压，普遍的特点是工作压力比较大，经常熬夜。
经常熬夜会导致人体交感神经兴奋，而交感神经的作用是收缩血管、心脏收缩加强、跳动的更快，这样会导致血压升高。
有研究发现，青少年睡眠不足会导致高血压前期的风险增加150%。而在35-55岁人群中，睡眠时间小于6小时的人高血压风险比睡眠时间7小时的人升高56%，而睡眠时间小于5小时的高血压风险增加94%。
2、血管斑块的形成
经常熬夜会导致血管斑块的形成，导致冠心病、脑梗死的风险增加。而且熬夜容易导致斑块不稳定，斑块不稳定则是急性心肌梗死、急性脑梗死的发生的病理基础。
有研究表明：
相比每晚睡够8小时的人，＜5小时、＜6小时、＜7小时的冠心病风险分别增加45%、18%、9%。对于急性冠脉综合征（ACS）患者，＜6小时的睡眠会导致随访期间主要心血管事件风险升高29%。而相比于每晚睡眠时间大于6小时的人，睡眠时间小于6小时的人，中风的风险增加2倍。
3、糖尿病
经常熬夜容易导致胰岛素抵抗，导致2型糖尿病的风险增加。
4、肥胖
经常熬夜容易导致体内饥饿素分泌增加，瘦素分泌减少。而这些激素容易导致食欲增加，肥胖。
以上这些危害都是有相互影响的，比如肥胖了容易导致高血压、糖尿病，高血压、糖尿病容易导致冠心病、脑梗死等。
除了以上这些危害，熬夜还会导致抵抗力下降、癌症风险增大等等。
那么，如果是白天睡觉、晚上工作这样的模式，能不能将熬夜的危害降到最低呢？
就这个问题，我谈一下自己的看法，但是并没有专门研究过。
关于睡眠我觉得有两方面是最重要的：
1、睡眠时间
睡眠时间也就是睡多久的问题。很多关于睡眠的研究，得出的结论是每天低于6小时的睡眠对人体是有害的。每天睡眠7小时是比较理想的（成年人）。睡太多也是有害的。
2、睡眠的规律
睡眠规律也就是说经常在同一个时间段睡觉。比如习惯了晚上10点左右睡觉。睡眠不规律同样是有危害的，这涉及到一个习惯性的问题。
总结：综上所述，我觉得如果习惯了白天睡觉、晚上工作，而且睡眠时间也足够，应该也是可以的。但是有一个问题，那就是白天睡眠质量应该不如晚上，晚上睡眠6个小时，白天可能需要更多的时间。所以，如果可以尽量不要颠倒黑白吧。
