体内排毒的最好方法？
1.体内排毒的方法有很多，比如，运动排毒：至少每周要进行一次像样的运动，便于体内毒素跟随汗液排出；深呼吸排毒：时常扩胸、收腹地做深呼吸动作。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又会有效地呼出二氧化碳；沐浴排毒：经常洗温水澡，从而汗腺排泄顺畅。
2.毒素在男性身上的停留时间，大大长于女性，原因是后者身上有更多益生菌作为防护。
男性生理排毒，一是适度流泪，二是适度出汗，三是每日排便2－4次，四是饭后1小时才做腹式呼吸(快吸－慢呼，时而像青蛙一样鼓动腹部)。
心理排毒，就是通过向人倾诉、自娱自嘲，在一定程度上学会示弱，从而达到自我安慰之目的。
3.在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为”毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它排出身体。
中医对“毒”的认识
中医所谓的毒，大半是热毒，即“火热之盛谓之毒”。尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因。
所以有热毒、胎毒、火毒，以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。总体来看，中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。
如何排毒清肠保健康 中医力荐4大排毒法
身体最佳排毒法
泻火通便排毒法：
最直接、最有效的人体排毒法。
适用人群:素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
如何排毒清肠保健康 中医力荐4大排毒法
利尿祛湿排毒法：
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
如何排毒清肠保健康 中医力荐4大排毒法
发汗排毒法：
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法：
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。#湖南医聊超能团#
