怎样有效劝爸爸戒烟戒酒？
不会烟和酒白在世上走，中国传统的酒文化源远流长，怎么有效劝爸爸戒烟，抽烟确实对身体有害。第一加强监督力度，全家总动员，三百六十度无死角监督，规定一天抽多少根，心急吃不了热豆腐，慢慢少抽到不抽，贵在坚持。第二小零食跟上，想抽的时候，没收烟递上小零食，不给任何想抽烟的机会，发现有抽烟的苗头，及时消灭在萌芽状态。第三，疫情期间，天助我也，不出门在家也是为国做贡献，也是有效戒烟的最佳时候，不让出门儿，商店不开门，烟买不着，嗯，多让他洗衣做饭拖地啥都干，忙着没空想抽烟，酒少喝点儿，不过量，酒就别戒了。个人看法。
抽烟喝酒是很多男人以及少部分女人的日常生活习惯，适量的抽烟喝酒有益于人的身心健康，可以帮助人们放松心情，减轻压力，但是过分的吸烟和喝酒，除了对心肝脾肺肾等各器官产生危害，甚至导致癌症以外，过量的吸烟甚至会导致不孕不育。
戒烟不一定要吸烟者从此不再接触烟，把要求降低，每天抽1-3支，或许更容易成功。
首先，戒烟可以从两方面着手，一方面是吸烟以外，例如转移注意力和减少吸烟时间，可以通过安排大量的节目使吸烟者忙碌充实起来，既能转移他的注意力，也能减少吸烟时间。
另外，作为家人，可以有意无意地表现出他抽烟给你及其他人的身心健康带来了损害，还可以带他去医院做一个肺部透视，让他亲眼看到自己的身体状况，这些方法一般会对吸烟者起到一个警醒作用，为了家人及自己，他也会在心里暗示自己减少吸烟。
吸烟喝酒不但会对抽烟喝酒者本人产生影响，更会对他们身边的人产生不良影响。我们常说，二手烟对人的危害甚至比一手烟有过之而无不及，吸烟者的家人，同事，朋友等与之接触较多的人很可能深受其害，因为别人呼出的二手烟颗粒更小，容易毫无障碍地直接进入人的肺部，从而对身体产生危害。
嗜酒的危害不亚于吸烟者，嗜酒除了影响身体健康，还容易导致灾难性的后果，例如酒驾导致车祸，有暴力倾向的人容易酒后对身边人发生暴力行为。醉酒的人常常处于不清醒状态，嗜酒无论对自己还是对他人的人身安全都会构成威胁。
不仅如此，抽烟喝酒还会给孩子带来不良影响，小孩子的模仿能力强是公认的，家里有抽烟喝酒的人有时甚至给孩子起到了错误的带头作用，导致孩子过早接触烟和酒。
指导专家：李春华，副主任医师，吉林省中医院中医内科。
从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。
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父亲听不进身边人劝，无论奶奶还是妈妈都没用，如何劝爸爸戒烟注意身体呢？
这种不听劝的固执类型烟民，在我们平时戒烟教练的过程中遇到很多。如果是家人劝其戒烟，对于很多父亲角色的烟民，并非他们不知道吸烟有害，也并非他们不知道亲友劝戒是关心他的健康，但为什么却表现出来固执一面，51戒烟认为有两个方面的原因：一个是劝诫者无法找到痛点，也就没办法说服对方；一个是害怕戒烟。
权威受到挑战，觉得老子我就是抽根烟而已，没有其他不良嗜好，就这点爱好你们也要剥夺，太没道理了。他们甚至还会认为，老子我抽烟又怎么了，不就是可能有患病风险，有就有，我不怕。针对这类的烟民心态，一味的劝诫戒烟基本上都是徒劳的。用当下的网络语言来说，你根本没有找到他的痛点。谁都知道香烟不好，但是不愿意戒烟的原因则各不相同。如果能找他每个烟民的痛点，成功戒烟的可能性还是极高的。
我们曾遇到一位烟民，那也是油盐不进的，怎么说都没有用，甚至直接拉黑我们戒烟教练。可是当他婚后准备要宝宝的时候，他却主动联系我们戒烟教练希望得到帮助。备孕，一个健康宝宝，就是这位固执烟民的痛点，但这点就足够了！
至于害怕戒烟，基本上就那么几个原因。
或者不愿意改变：改变一个习惯，改变一个熟悉的环境，都会让人产生害怕恐惧心理。因而也就排斥改变，找各种理由去说服自己不去改变比改变强得多，所以给人的感觉是他不但固执、甚至无理取闹。对于这种情况，首先就要告诉他改变过程其实只需要21天就能建立一个新的习惯去替代就习惯，让他觉得并非遥遥无期；其次让他知道改变并非很困难，改变旧习不代表失去，反而是得到。
或者害怕失败：觉得戒烟很难，而且失败的可能性极高。既然对我来说，摆明会失败，干嘛还要去戒烟？所以即便尝试戒烟的行为也不会去实施。或者有戒烟失败经历造成“我是没办法戒烟了”的顽固意识。因为不懂得戒烟的方法，不了解戒烟过程中一些必将面临的困惑，加上没有做好戒烟前的准备，一味蛮干，也就导致失败。针对这样想法的烟民，劝诫戒烟之前，必须让他们认识到为啥吸烟能上瘾，有什么方法可以克制烟瘾，如何面对戒断症等等这类问题。
戒烟是烟民自己的事情，戒烟的行动只能烟民自己去做，别人是没办法替代的。所以，没有准备好的戒烟行动往往都是失败的。51戒烟曾经说过，戒烟其实就那么三点：
戒烟是交换—可以用吸烟交换自己、亲友的健康；或者用戒烟换回自己、亲友的健康。
戒烟是说服—烟民自己说服自己改变习惯。
戒烟是行动—没有行动，说的再美也不可能成功戒烟。
最后，对于一些老烟枪来说，劝诫戒烟不仅仅亲友理解支持很重要（也就是说亲友们能明白与抽烟戒烟有关的知识）；可以的话，能得到医生的专业建议也非常有帮助。如果有需要也可以联系我们51戒烟教练服务。
