嗜睡症是什么原因导致的呢？
嗜睡症指的是白天睡眠过多，每日出现睡眠时间过多或睡眠发作持续一个月以上。睡眠觉醒后可出现短暂意识模糊状态，心率和呼吸节律增快，可伴有抑郁情绪，但并不是由于抑郁继发而来。睡眠过多并非由于药物或者脑血管病、脑器质性疾病或者其它躯体疾病所导致，并不是由于某种精神障碍，如神经衰弱、抑郁症的一种表现，常与患者的心理因素有关。通常患者处于应激状态，可能是现实生活中某种应激源、某种心理状态、某种情绪无法宣泄，进而以睡眠过多的躯体表现发作出来。睡眠过多应当以药物治疗和体育锻炼相结合的方式治疗。药物治疗可以选择中枢兴奋药，如哌甲酯、苯丙胺等，但不建议长期服用。患者可以通过改变自己的作息习惯来改善嗜睡症。养成早睡早起多锻炼的习惯，对嗜睡症的治疗有一定的帮助。
长期熬夜，生物钟颠倒，没有规律性的生活平时不做体育运动，导致嗜睡症，让身体一天不如一天，这样下去再好得身体也会垮掉，没有好的身体做什么都不行，首先我们必须要有一个健康充满阳光的身体，这是必要的条件走到哪里都充满正能量，所以请广大年轻人重视这个问题，希望能帮到大家。
人老是嗜睡是什么原因？
你好！临床上嗜睡就是指的浅昏迷状态，很多种疾病都可以引起。比如：急性脑血管疾病、各种药物中毒、肺性脑病、休克、高渗糖昏迷、电解质紊乱等等等等。嗜睡通常提示病情比较重！
睡着的时候，人体会进行食物的分解和消化，给身体提供需要的能量，所以睡眠和吃饭一样，是身体能量的重要方式；
人老是嗜睡，说明身体很虚弱，这种虚弱往往不仅仅是物质层面的，更多地体现的是气血层面的，看不见摸不着又检查不出来，这样让很多人耽误了正常的求助方式；
总以为嗜睡是一种严重的问题，开始针对身体大补特补，服用醒神的东西强制自己清醒，殊不知这样就违背了身体的规律，我以前遇到很多家长说孩子嗜睡怎么办？我建议家长别管，只要正常学习生活，其他时间多睡一会没事，长大了自然就不嗜睡了。
排除身体原因，小时候嗜睡的人，长大后创造力都很强。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
,欢迎点击关注、交流沟通。
一、嗜睡是怎么回事
春困秋乏夏打盹，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事
1、睡眠时间短、睡眠质量差 很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏 如果你的作息时间很正常，却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。
3、发作性睡病 这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁 生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困的几率往往要比正常人高3倍。
5、其他 老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
二、嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休，白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食 不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃 早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶 喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水 一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!
大家读了这些内容以后，明白了嗜睡是怎么回事，而且也帮大家分析了总是嗜睡犯困的5个原因，看来以后就要从自己的生活习惯先找找原因。从身体健康起见，建议大家平时养成良好的作息习惯，对待工作和生活的各种压力学会释怀，而且注意饮食调养，多运动，自然就会做到精力充沛。
