开学了，马上要军训了，什么防晒霜好用呢？
01 那些年，被军训“黑”过的我们
俗话说得好“一白遮百丑，一黑毁所有”，每年九月开学之际，高一、大一新生必备的军训肯定难逃一黑。
这不，连人民日报也热心提供全国军训晒黑预警地图，对照地图，你晒到哪级？
要知道长时间的暴晒，不只是简单的晒黑问题，强烈的紫外线还会严重伤害我们的皮肤！
但新生军训是我们一生中为数不多锻炼自身意志的机会，虽然过程会很辛苦，但如果坚持下来，一定是我们以后最值得回味的人生经历。
所以在黑暗来临前尚有机会拯救之时，我们必须挺身而出，将“黑化”扼杀在萌芽状态！
军训里，最重要的步骤一定是注意防晒！倘若防晒做不好，精华乳液全白搞！
02 那些年，我们为美白用过的偏方
女生美白防晒霜，男生美白怎么办？别慌，水果摊阿姨来告诉你！
7月下旬，上海高温，上海体育学院的学生正在军训。为了防止晒黑，一位男生从水果店阿姨那儿学来了“美白秘籍”：敷香蕉皮。
不仅要外敷芦荟胶、香蕉敷脸，还要内调——喝养生茶。看看，这是他使用一个星期后，跟同学的肤色对比。不得不说，这一对比，确实白了很多有木有？
提起美白偏方，相信大家听过不少传闻，用淘米水洗脸能够美白！多睡觉保美白！丝瓜水、珍珠粉、红豆薏米仁等数不胜数，可要想真的美白，还是离不开防晒啊！
03 那些年，我们错过的防晒技能
说起防晒，物理防晒其实是最简单粗暴且最有效的操作。
我们常见的物理防晒产品数不胜数，可在军训期间，又该如何在教官的法眼下兴风作浪呢？
很简单！利用军训必备配件！
军训一般会要求全套长裤长袖及军帽，对我们而言，这是最好利用的天然防晒设备。
可三十多度高温，还得捂的严严实实未免太过残忍，这个时候，就需要一双冰袖来拯救燥热的你！
一套立马清爽凉快，给你冰丝般凉爽的体验，还能防止晒黑！
倘若敌方太强，太阳过毒，温度实在难以忍受，可以尝试六神花露水劲凉提神系列！三重薄荷喷露水，让你三十多度高温下体验如坠冰窟的奇妙感受！
物理防晒固然好，可迫于教官威严，脸上必然是不能直接一款脸基尼全部遮挡。
这就需要升级我们的防晒技能，开启防晒2.0模式！
防晒霜是军训防晒必备产品，作为一项烈日下的剧烈运动，出汗肯定是必不可少的！
所以我们在挑选防晒霜的时候，一定要注意：防水防汗！清爽不油腻！且必须能够迅速成膜！
除此之外，防晒霜的挑选还有两个重要参考指数，小可爱们一定得分清楚：
SPF指数 (Sun Protection Fector)
表示针对UVB(晒红晒伤的元凶)的遮蔽率和时间长短，指数30的大概能遮蔽97%左右的UVB。
但是指数越高也意味着添加剂成分越高，同时指数为50的遮蔽率只比30的高1%左右，所以综上，军训等室外暴晒30+就可以。
PA / Broad Spectrum指数(Protection of UVA)
表示针对UVA（晒黑的元凶）的遮蔽率和时间长短，＋越多越抗晒。
但是值得注意的是日系防晒包装上一般写PA ，欧美防晒包装一般写Broad Spectrum，两者其实是相同的指数。
每个小仙女肤质都会有或大或小的差异，我们就不统一推荐产品啦，小可爱们可以结合以上注意事项，大胆的去挑选适合自己的防晒霜！
只要防晒选的对，军训结束你最美！
可还是有小仙女疑惑：那也不行啊，我明明有好好防晒了，为什么还是晒黑晒伤了？
来！话筒给这位小姐妹！请问：你的防晒都用对了嘛？
04 那些年，我们走过的防晒大坑切记全面防晒：
所有人都知道军训时要涂防晒霜，但你们涂防晒的时候，做到雨露均沾了吗？你们的防晒有顾及后脖子吗？手背、脚踝都有涂抹到吗？
如果没有，等你们军训完就会发现，你的后脖子、手背和脚踝黑的仿佛是另一个人的！
这种肉眼可见的肤色不均杀伤力不止黑，它还会相互衬托，白的地方越白，你的黑就越耀眼！你说的白是什么白？那看不到的黑又是什么黑？
所以！小可爱们一定谨记，在军训前半小时左右，把你们但凡衣服遮不住，会暴露在烈日下的所有部位，全！部！涂上防晒，特别是后脖子、手臂、脖子和脚踝！
只有肤色均匀，才配称为仙女！
军训防晒用时用量：
涂抹防晒的准确时间是出门前半个小时，这段时间可以让皮肤表皮层一定程度吸收防晒霜的有效成分，发挥防晒霜的功效。
通常脸部防晒需要挤出一个硬币大小（觉得自己脸大的话就用一元一角硬币），均匀点在脸上，使用中指无名指由颧骨处开始，由内往外打圆圈（切记脱眼镜、撩刘海涂防晒！）。
其他部位可以根据实际情况，酌量涂抹。
如果是防晒喷雾的话，摇晃瓶体，离脸部500px处，沿着发际线到下巴喷涂，过程大约两秒钟。（多喷也可以，就是怕辣眼睛。）
还需要注意补涂，每2-3小时需补擦一次，早上一次、中午一次是完全不够的，特别是太阳超级大的时候，一休息你就需要补防晒！露出的部位都补！千万不要只顾着脸！切记！
防晒必须卸掉：
对于军训使用的防晒产品来说，防晒系数都相对偏高，还大多都是防水系列，所以建议大家用专门的卸妆产品卸掉！然后再用洗面奶清洁。
身体上的防晒適接用沐浴露或是肥自就可以清冼掉，沐浴露记得配合浴花打出丰富的泡泡，卸除效果会更好。
通常如果脸部遇水会形成均匀水膜或形成水珠的话就意味着防晒膜还没有完全被卸除，所以清洁一定要彻底。
关于晒后护理：
晒后一定不要急着美白，先镇定、舒缓皮肤！
面部可以用脸部补水舒缓喷雾，身体则可以用大创美白精华、芦荟胶、黄瓜胶（因为许多芦荟胶含有酒精，所以尤其不推荐敏感皮上脸哦）
有条件的话可以敷一下面膜，恢复效果可以更好！
史上最全防晒指南就到这里啦！不知道各位小仙女们有没有记下重点呢？
其实军训期间，除了要注意防晒保美，防中暑保健康也很重要！希望各位新生们都能开心度过一个安全无忧的军训，迎接美好的新学期生活！
挺过军训，咱还是最美的仙女，最帅的靓仔！
文：小鹿
