海拉尔和呼伦贝尔是一个地方吗？
呼伦贝尔是内蒙古自治区下辖地级市，以境内呼伦湖和贝尔湖得名。地处东经115°31′～126°04′、北纬47°05′～53°20′之间。东邻黑龙江省，西、北与蒙古国、俄罗斯相接壤，是中俄蒙三国的交界地带，与俄罗斯、蒙古国有1733公里的边境线。[1] 呼伦贝尔市总面积26.2万平方公里 ，相当于山东省与江苏省两省面积之和。
海拉尔区是呼伦贝尔市政府所在地，是呼伦贝尔行政中心，看下图（图片来源于网络）。
补充一下，
呼伦贝尔市现辖14个旗市区。
其中有2个区 ：海拉尔区、扎赉诺尔区；
5个市：满洲里市、扎兰屯市、牙克石市、根河市、额尔古纳市；
7个旗：阿荣旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂伦春自治旗、鄂温克自治旗、新巴尔虎左旗、新巴尔虎右旗、陈巴尔虎旗。
74个镇（含两个矿区）、23个乡（其中13个民族乡）、25个苏木（其中一个民族苏木）、36个街道办事处。
呼伦贝尔市人民政府驻海拉尔区。
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去青海玩4天，有什么旅游攻略推荐？
谢邀！
青海玩四天，时间有点儿紧张，自驾游的话，稍微赶赶路程也还可以玩成一次小环线游。主要景点可以从下图看出，必去之地有塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖、祁连卓尔山和祁连草原5个地方。
如果只走四天的话，可以走青海湖-祁连-张掖4日经典小环线！
个人感受，虽然七八月份景美，但也是旅游旺季，所以可以把旅程选在春末夏初或者初秋比较合适，四天的小环线6月底7月初就可以，否则你看到的茶卡盐湖堆满了人。
第一天: 西宁-塔尔寺—日月山—倒淌河—青海湖—南山看全景—夜宿黑马河
塔尔寺是黄教创始人“宗喀巴”的出生地。
青海湖是中国最大的湖泊，古时称之为“西海”，每年??环青海湖的人特别多。
第二天: 看完日出–茶卡盐湖–返回走环湖西路–刚查草原–大冬树山–冰沟大坂山–夜宿祁连
茶卡盐湖是中国的天空之境，如果想照出美美的照片，需要两点:天气特别晴朗、人少。
在刚查草原上，如果能碰到一半是乌云，一半是阳光的神奇景色，是最让人难忘的。
第三天: 卓尔山–祁连草原–阿柔大寺–景阳岭–张掖七彩丹霞-夜宿张掖
祁连是国家摄影基地。
张掖七彩丹霞被誉为是上帝打翻颜料的地方，如果能碰上热气球??节再好不过了。
第四天: 张掖马蹄寺-227最美国道-扁都口-祁连大草原-黑泉水库-西宁
227国道真的让人一路美景一路歌，尤其是油菜花海，连绵上千，感觉被治愈了。但，今年多雨水，容易泥石流，要小心!
这四天下来，行程其实挺紧的，而且青海的景点跨度太大了，所以来青海不论是走大环线，还是小环线，最好能租车自驾或包车拼车。包车大概一人一天500元左右，但是很多比较乱，最好能找正规旅行社。自驾也不推荐，因为四天旅程较短，而且行程都被压缩了，不熟悉路况，再加上有些地海拔高，开起来会很累，感觉一直再赶，这是我的真实感受。所以还是选择专业正规的旅社，或青旅来的一起拼车、包车比较省心。玩四天真心不适合自驾。
最后，“赠送”吃货小攻略
青海小伙伴告诉我，一般攻略都写到的莫家街的马忠食府并不推荐，不是因为不正宗，而是有更好的选择。
青海本地人常吃的地方: 兴海路、东关清真寺后面的南关街、还有交通巷。
去了那里点啥吃？
1. 炕锅羊排
炕锅羊排分为生炕和熟炕，生炕是用鲜肉直接烹饪而成。熟炕则是用手抓白条二次烹饪而成。
2. 手抓羊肉
吃上去和内蒙的手把肉差不多。
3. 尕面
这种面片不是用擀面杖擀出来的，而是用手揪出来的。形状只有指甲盖大小。
4. 甜胚子
青海甜点，多以玉麦(即莜麦)、青稞之类原料简单发酵而成。很多兰州拉面馆里也卖过。
5. 狗浇尿
其实就是用菜籽油煎的薄饼，可能因为颜色和狗尿太像了，才有了这名字。
6. 青海土火锅
青海土火锅的“锅底”一般由羊肉清汤加少许酸菜制成，至于涮什么，随意。
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