坚持锻炼，能让自己保持良好的心理状态吗？
坚持锻炼，是让自己保持良好心态的捷径。
第一坚持锻炼，可以有一个健康的身体，使自己在生活、工作中充满活力。
第二坚持锻炼，可以在锻炼中找到快乐，快乐的积累，可以使自己不断获得自信心。
第三坚持锻炼，不断突破自己，可以获得成就感。
生活中充满活力，强大的自信心，成就感，这些都是良好心态的来源。
能。我打太极拳的实践证明了这一点。
可以的，运动锻炼对心理健康有很好的积极作用。具体有哪些呢？
1、缓解心理压力，人们心情的好坏与大脑中分泌内啡肽的量有关，运动可以刺激内啡肽分泌，释放生理和心理的压力；
2、增强自信心，参加运动锻炼时，可以提高对自我的认识，明确自己的定位，坚持锻炼后身体素质和生理机能都会得到提升，运动技巧会也提高，通过锻炼取得的成绩体验到成就感，从而增强对自己的自信；
3、培养积极心态，参与自己喜欢的运动项目，过程中会体会到乐趣和心理满足，增强自信心和自豪感，养成积极乐观的心态。
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答案当然是可以的！因为坚持锻炼，不仅有利于我们的身体健康，对我们的心理也有很大改变??
锻炼的过程中，身体会排汗，出汗会加速我们体内的新陈代谢，有利助于预防疾病，保持身体健康??
坚持锻炼还可以调节身体激素的分泌，能帮助我们放松心情，缓解疲劳，让我们的生活态度也变得更积极乐观??
坚持锻炼，还会不断挑战我们自身的身体极限，分泌出大量的多巴胺，让我们的精力更加充沛，活力满满??
坚持锻炼的运动过程中，我们还会认识到更多朋友，帮助我们消除孤独感，拥有更好的人际关系??
坚持锻炼，会让我们保持良好的心情，工作更加轻松，生活也更加幸福??
体育的五个发展史？
1.体育发展史指的是体育运动发生、发展的历史过程。
体育发展史的分类：从时间上看，可分为古代、近代、现代和当代体育史；从区域来看，可分为中国体育史、外国体育史和世界体育史；从内容上来看，可分为通史或专项史（如竞技体育史、学校体育史、田径运动史）等等
2.体育起源经历了漫长的历史进程。这一进程曾发生过3次质的变化。
第1次从大量生产劳动和生活的自然动作中，分化、提炼出了一些有助于发展身体技能和能力的动作与练习。
第2次为准备成年礼等仪式而进行的系统的身体训练的出现。
第3次祭礼竞技的产生。从这一发展过程也可看出多种社会因素在体育起源中所起的作用，其中生产劳动起着决定性的作用，而其他社会因素——宗教、艺术、战争以及人类生理本能等，则对身体练习和竞技的规范化、系统化发挥了重要的作用。
3.1.在古希腊，灿烂的文化，发达的哲学思想和教育思想，带来了体育繁荣，各城邦之间的军事交战，更加促进了对体育的重视。
2.中世纪欧洲进入黑暗的封建社会阶段。
3.十四世纪发源于意大利的文艺复兴运动。
4.十八世纪，法国出现了以反对教学权威和封建制度为目的的启蒙运动。
5.19世纪，西欧资本主义发展不平衡和民族主义倾向导致的战争。
