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油菜花粉怎么吃(吃了三年的油菜花粉)

编辑：昊阳

油菜花粉的吃法是什么？

油菜花粉的吃法是什么？

油菜花粉的吃法是餐前15～30分钟食用，和蜂蜜调和或直接用温水冲服，一般每天食用5～15克。
油菜花粉怎么吃(吃了三年的油菜花粉)

油菜花粉在用餐前15～30分钟食用吸收效果最好，可以和蜂蜜一起调和食用，或直接用水冲服，一般5～15克较为合适，可用温水冲服，但不可用沸水，以免营养损失。注意花粉过敏者不可食用油菜花粉。

油菜花粉富含多种营养物质，如多种人体必需氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素E、多种矿物质、多糖、黄酮类化合物、多种酶等。黄酮苷类化合物是油菜花粉的一种主要活性成分，能够清除血管壁上沉积的脂肪，具有延缓动脉粥样硬化、改善前列腺异常、降低胆固醇、调节内分泌等作用；油菜花粉有助于调节人体免疫系统功能；通过调节神经系统的功能状态，缓解失眠、注意力不集中、紧张、健忘等；对前列腺疾病也有很好的防治作用。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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