最近准备入手孕妇钙片，有什么吸收好药片小的钙片推荐一下？
可以喝点液体钙，葡萄糖酸钙什么的。现在的钙片大部分都是大片，不好吞咽，还容易引起便秘。平时也可以多注意食补。多吃点无盐虾皮，喝点高钙牛奶
在怀孕的过程中，准妈妈需要补充一定的营养物质和能力，才足以让宝宝长得更健康可爱。其中，钙元素是孕妇机体必不可少的营养物质。
1. 钙尔奇
说到补钙的产品，首推钙尔奇，作为全球医生推荐使用的钙制剂品牌，钙尔奇位于孕妇钙片排行榜第一位毋庸置疑。
2. 迪巧
提起孕妇钙片，许多人都会想到迪巧孕妇钙片，迪巧维D钙咀嚼片是最适合孕妇补钙的钙片之一。
3. 汤臣倍健
汤臣倍健液体钙也是许多孕妈妈补钙的良品，能有效缓解孕期骨质疏松等问题。
我怀孕的时候吃了爱乐维柠檬酸钙，天天喝奶，因为怕补多了钙孩子不好生就吃了一瓶，但是我觉得效果不错，我不缺钙孩子也很硬实，柠檬酸钙还是好吸收的，食补也很重要。
菜妈妈你说呀！
1.为什么要补钙？
孕妈整个孕期都是需要补钙的，但是每个时期下补钙量不一样，太少会容易小腿抽搐、骨软化、骨痛、腰腿酸痛等症状等，看到怀孕的老婆在床上抱着腿哭，喊着抽筋了，做老公的已经失职啦！太多容易造成胎儿智力、免疫力发育异常，还会造成血管硬化，孕妈补钙过量也会造成胎儿发育过大难产，容易患高钙血症，甚至诱发肾结石，所以孕妈要合理补钙，不要盲目了哦！每个宝妈情况都不一样,最好咨询一下医生??
菜妈妈之前也不懂，后来咨询了医生，医生给开了药才开始补钙，在孕早期胎儿就开始从母体中吸收钙质了，只不过每天吸收的量只有50克，所以基本上孕妈不需要额外吃钙片，通过食补就可以满足了，在孕中期后胎儿发育比较迅速，除了通过食补外，还需要咨询医生额外补充钙片，且需要一直补钙到孕晚期结束哦！
2.菜妈妈经验
菜妈妈说说自己的经验，在孕早期孕妈妈就有订奶的习惯了，钟南山院士也提到一天喝两杯奶，刚开始菜妈妈也纠结喝什么奶比较合适，最终选择的是鲜牛奶，市面上牛奶很多，有高钙奶、dha奶等，最终选择鲜牛奶原因是由于杀菌方法温度不高,在杀死有害菌的同时,能最大限度地保存牛奶中的营养活性物质。不添加任何稳定剂、增稠剂、乳化剂等，孕妇在怀孕期间必须补充相应的全蛋白，钙质，以及维生素，所以鲜牛奶是必选之物。虽然整个鲜牛奶对比其他奶味道确实不甜，但是营养价值高啊！
到了孕中期菜妈妈也着急看着别的妈妈各自买燕窝、营业维生素等，但是又担心自己乱补造成严重的后果，后来就去咨询医生了，燕窝也咨询过很多宝妈，这个其实就是智商税了，医生给菜妈妈开了2个药，一个是葡萄糖酸钙锌口服溶液和维生素D滴剂，后面就把口服液换成了钙尔奇的碳酸钙咀嚼片了。吃维生素D原因是足够的维生素D可以促进钙质吸收
3.什么时候吃？
补钙的最佳时间，应该是在晚饭后（半小时），睡觉前，所以临睡前服用牛奶或钙剂，睡前喝牛奶也帮助自己睡眠。
3.平时钙质比较丰富的食物有
最好的补钙食物是这些：牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带等。平时做饭可以吃一些。
好啦！菜妈妈就分享到这里啦，希望对你有帮助，喜欢我，更多孕期分享，关注我哦！??
