如何判断自己是否有阳光型抑郁症或者是回避型人格？
谢邀！
阳光型抑郁症最明显的特征就是具有强烈的“逃离现有环境”欲望。
表现在平时就是内心缺乏安全感，对什么都提不起兴趣，一个人的时候经常陷入无能为力的恐慌消极状态，莫名其妙的对亲近的人发脾气，总想找个人说说心里话可临了又什么都说不出。
我曾经是中轻度患者，我就是通过跑步，长途慢跑，一次一小时左右，坚持了半年，然后就慢慢地心境开朗起来。
我自己觉得很神奇，具体道理我也讲不出来，不过你可以试试！因为不管怎么说现如今生活压力如此大，长跑作为一项运动既舒缓神经又能锻炼身体，很适合作为解压的一种方式。
你是阳光型抑郁症患者吗？有哪些表现？
所谓阳光型抑郁，无非是抑郁病患不想让别人不舒服而硬装出来的，让人看来没问题罢了，其中一个原因是很多时候和别人说了别人也不理解，还有就是抑郁病人感同身受的能力非常强，自己痛苦极不希望别人也同样痛苦，所以就极力给别人一个阳光开朗的笑脸，可真实的情况可能却是他在极力承受健康人难以理解的极端痛苦……
阳光抑郁症是什么？你知道吗？
是不是有种微笑抑郁症类似吧！不会把自己的真实情感说出来，藏在心里，然后脸上，你看着挺阳光，还微笑，越痛苦越这样，然后恶性循环，直到不可收拾，还是要说出来，就算不能全说，说一点点也可以，寻找解决的办法，还是要试着去相信，只要你最相信自己，山重水复疑无路，柳暗花明又一村！愿我们得遇春暖花开！听说人类，大概95%的病都是因为缺爱！有人关心和照顾，生病的人一定会比较少！
