每天都吃玉米可以减肥吗
下午容易饿的话，也可以拿玉米罐头当零食。一根蛋卷就有100卡热量，相对来说玉米的热量要低许多，但饱足感又比一般的饼干要强。 营养专家小提醒：只能选一餐替代喔，其他餐还是要正常食用，否则很快就会昏倒。 小编寄语：高达九成的女性都有过减肥的经验，而许多女性会采取完全不吃淀粉或采用食材替代饭面等主食的减肥方法，但淀粉对人体是重要的燃料来源，所以专家建议，可以选择像黄金玉米这样热量密度低的含淀粉食材，就不担心越减越肥了。
玉米低热量密度，可以瘦得美丽又健康 吃玉米可以减肥吗
营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。
玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是一般糙米的2.1倍)，被人体吸收后能转化为维生素a，具有保护眼睛、维持上皮组织完整性与防癌等作用。
减肥期间可以吃甜玉米吗？
吃玉米能不能减肥？？
第一：甜玉米有很多种，黄的还是白的？第二：减肥期间消耗大于摄入才能减肥，就是只节食不可以，还需要30分钟-1小时的有氧运动。第三：给你看下玉米的大概营养营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)112.00碳水化合物(克)19.90脂肪(克)1.20蛋白质(克)第四：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。推荐一天两个可以正餐的时候吃一个，或者两餐之间吃一个！第五：减肥期间不要吃加工食品或者零食等等，它们热量很大！一瓶可乐的热量，需要慢跑两小时才能消耗掉！切记
减肥时不可以吃甜玉米跟红薯，它们含的淀粉很多，是增肥的主要因素建议多吃写没有多少脂肪的食物
减肥期间只能少量食用甜玉米。减肥主要以运动减肥和减少饮食为主，多做有氧运动，不喝酒、少食肉类食物，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，这里甜食除了糖类，还包括甜玉米。另者有观点认为玉米是粗纤维食物，还能帮助肠道蠕动，进而促进消化和吸收，抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。但玉米营养成分很高，它的胚很大，占总重量的10%-14%，其中含有大量的脂肪，因此还可从玉米胚中提取油脂。综述，减肥期间少量食用甜玉米是可以的。
减肥可以吃甜玉米吗？
减肥期间可以吃甜玉米，但是不要吃的过多，因为含的糖量比较高，有可能导致身体肥胖的。如果想要达到减肥的效果，但是也不要盲目的采取减肥的措施，包括减肥药物或者减肥茶，最好可以科学的减肥，比如控制饮食和参加运动锻炼，来进行减肥，也是比较安全的。
