什么时候喝牛奶好？
1.在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好：从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。
2、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。
2.
牛奶富蛋白质，钙和其它营养物质，有镇静安眠强壮骨骼，延缓衰老的功效，对健康非常有益。正常来说，健康人喝牛奶最佳时间应在早上8:00~9:00为好，因为这个时候是人体需要大量营养的时候，但是同时要注意一定要避免空腹食用。
喝牛奶对于缺钙的人群，建议晚上睡前半小时喝是最佳时间。因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。
3.牛奶必须吃过一点食物后再喝 空腹喝牛奶容易引起腹泻，牛奶最好是早晚都和一杯，特别是经过发酵的酸奶，更利于吸收，早上吃过早饭再喝，晚上在临睡之前半小时左右喝，更有助于睡眠质量，血糖高的建议喝无糖的舒化奶，例如伊利舒化奶就很好，这只是我的建议
中年人早上喝奶粉好还是晚上喝好？
1.中年人喝牛奶在早上喝和晚上喝都有一定的好处，并没有严格的时间限制。但应避免喝过多牛奶或者过晚喝牛奶，以免出现胃肠道不适症状。
中年人在早上或者晚上的时候喝牛奶，都可以吸收牛奶中的钙、蛋白质、糖分、磷、铁、锌等营养成分，有助于补充身体所需要的营养，为机体提供能量。
2.建议早上喝，早晨是人体功能需要能量的黄金时间段。早上喝更有利于身体利用奶粉的营养价值还不会发胖
3.奶粉的营养价值很高，一般早上喝更合适，早上起床早餐快速补充能量可以一天都精神饱满
4.中年人应该是早上喝奶粉好。
5.晚上好，晚上喝可以然营养充分吸收。
6.这我哭的还是早上喝奶粉比较好，如果是牛奶可以晚上睡觉前喝，有助于睡眠
