每天晚上两三点钟就醒，是什么病？
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
偶尔的晚上2-3点钟清醒，不用太在意，但是如果经常的在晚上2-3点钟清醒，会影响患者的睡眠质量，一定要进行干预。患者晚上2-3点钟总是醒，考虑可能是患者的生物钟紊乱引起的，建议患者首先要从自己的生活方式上来进行调整，养成规律作息的习惯，在晚上2-3点钟醒来以后也不要玩手机、看电脑这些活动，要躺在床上安静地休息。
首先注意神经衰弱，神经衰弱可以出现失眠多梦、早醒、入睡困难、心绪不宁、焦虑烦躁不安，与心理压力大有着密切关系。睡眠质量差大多由生活工作学习压力大引起，往往伴有思虑过度，甚至引起了心烦焦虑。
应当先规律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃东西、避免过度兴奋，睡前2小时不宜运动。
白天可以适当运动，可以多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。
饮食上以清淡容易消化为主，可以食用新鲜蔬菜、谷类、水果，避免进食油腻以及辛辣刺激性食物。
睡觉前别太兴奋，保证睡眠环境舒适安静。
如果还难以控制就要及时寻求专业人士的帮助，进行专业调理以及治疗。
我妻子在家时每天我能睡到六点半甚至是更晚，很多时侯都是妻子把饭做好叫我吃饭我才起床，妻子回市里后，每天早上不到四点我肯定能醒过来，之所以会这样，是因为妻子在这里时做饭从来不用我，因此我有了依赖性，妻子回城以后我没有人可以依赖，所以只能依靠自己了，每天四点左右起床，先到菜园子逛一逛，呼吸一下新鲜空气，和邻居聊一会天，五点多开始做饭，吃过饭后打扫一下屋子里的卫生，然后再忙其它的事情，我认为到点就醒未必是病，或许只是一种习惯，但这种习惯会随着环境的改变而改变的。
为什么晚上总是二，三点钟醒来就再也睡不着了？
我和提的问题一样，也不是说想啥问题了，也许是与年龄有关吧，过去我妈老说我，不拿事儿，挨着枕头都睡着了，还说我蒙住头跳枯井，那个时候小啊，不知道什么时候就这样了，睡醒一觉，再入睡都困难，说是不瞌睡，也不是，说不累，还不是，就是睡不了几个小时，再瞌睡都难了，我看这问题不止是我，很多人都这样。
我也是有这样的情况，也不知道怎么回事！晚上三四点钟醒了就睡不着，早上六七点钟时又睡得特别香，不想起床。第2天上班的时候也特别疲惫。网上查了一下是什么处于亚健康状态，也不知道怎么调理。
“为什么晚上总是2、3点钟就醒来就再也睡不觉了？”这从健康的睡眠讲，睡眠质量是不达标的，最佳睡眠时间就睡不觉了(这个时间也称为半夜三更)，此时应深睡，是人体肝经当令时间，人的血液循环和排毒代谢是要在丑时(2-3点)完成，人卧则血藏于肝，丑时深睡眠益于养肝。平时要多吃青色食物和温补阳气的食物，适当参加适合自己的健身运动，可以通达肝气，能起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。
肝称为人体将军之官，是能起到排毒解毒的脏器，如果人违背了人体生物钟时间规律，人就会生病。平时生活中还要保持豁达乐观，心情平和的良好心态，生气发怒容易伤肝，会造成神经功能紊乱，导致毒素在体内积累。所以，肝经的经脉畅通了，就不会在晚上2、3点钟就醒来就睡不觉了。
