我们的头发白除了染，要吃什么让它变黑？
“想通过吃食物来使白发变黑，这种方法是没有特别明显的效果的。头发白了，这种情况考虑可能与年纪，精神紧张，疲劳，睡眠不足，神经因素，营养不良，内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病等有关。建议患者最好到正规医院检查一下，明确原因后，再根据检查结果，以及医生的建议对症治疗。
日常生活中，建议患者要注意休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜或过度劳累。饮食方面，建议患者可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米等深色食物, 同时，也可以多吃一些铜，铁元素含量丰富的食物，如马铃薯，菠菜。”
1.富含铁、铜的食物：在长白头发时，可以适当多吃含铁元素和铜元素含量丰富的食物，这样可以促进黑色素的形成，从而改善白发症状。这类食物主要有动物肝脏、猪肾、虾蟹类等肉食，蔬菜类可选择吃海带、黑木耳以及芝麻等，且还可经常吃大豆及大豆制品。
2.富含酪氨酸的食物：人体黑色素的形成主要是由于酪氨酸酶的作用，该物质可以通过氧化酪氨酸而生成黑色素，从而可让头发变黑。所以少白头的人群就要在平时增加对酪氨酸的摄取，可以适当多吃鸡肉、瘦牛肉、兔肉、鱼、瘦猪肉以及坚果类食物。
3.富含B族维生素的食物：如果要改善白发，就要多吃富含维生素B的食物，比如五谷杂粮、大豆类以及干果类食物，同时可适当吃一些鸡蛋、鸭蛋等蛋类，还要常吃芹菜、荠菜等各种蔬菜。
4.黑色食物：建议可多吃黑芝麻、黑豆以及黑米等黑色食物，可以起到极为显着的黑发养发作用，还可以改善发质。
吃什么东西会使白发变黑发？
1.可以多吃的食物有：1、可以多吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物。因为这些成分能够刺激毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中的黑色素细胞合成能力，能够有效延缓黑发变白的速度；2、也可以多吃海带、木耳、；3、还可以多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，增强发质健康，让白发变黑。
吃什么治白发最有效？
1.建议白头发吃黑食物，如核桃，黑芝麻，黑豆，黑米和黑木耳。 另外，平时多吃富含维生素的豆类，蔬菜，水果，杂粮，以充分吸收产生黑发的营养。 各种动物的肝脏含有更多的铜。 西红柿，土豆和菠菜还含有一定量的微量元素，例如铜和铁，应适当食用。 当然，由于缺乏维生素而遭受白发困扰的人也可以服用维生素B2，B6和多种维生素，但无法立即被发现。 他们需要在医生的指导下长时间服用。
