什么戒烟方法最好？
1.什么戒烟方法最好？
戒烟过程轻松，无须毅力，或只需要一点点毅力，没有痛苦，效果彻底，戒烟后身心轻松，就像回到学会抽烟前一样。这样的戒烟方法应该是最好的。
存在这样的戒烟方法吗，有的。
顿悟戒烟是戒烟的最高境界
有很多老烟枪，抽了一辈子烟，怎么也戒不了，烟瘾很大，突然他就戒掉了，他没有什么痛苦，并且戒烟很彻底。你身边应该有这样的情况，或者听说过这样的情况吧？
我把这种戒烟情况称为顿悟戒烟。就是突然间想通了，心瘾被戒掉了，心里放下了，没有吸烟欲望了，只有尼古丁上瘾，经过一周的尼古丁戒断后，彻底戒烟成功了。
我的戒烟经历
我本人开始戒烟时，也非常不理解这些老烟枪怎么就突然戒掉了，我问过一个这样的人，他说，不想抽了。当时我不理解，当我历时五年经历几十次戒烟失败后，终于成功了。我才明白这些老烟枪是怎样成功的，并且发现了戒烟的内在逻辑。
逻辑一：烟瘾是什么？
我问过很多人，他们告诉我，烟瘾是尼古丁上瘾。没错，烟瘾包括尼古丁上瘾。但这正是戒烟难的根源。烟瘾是包括尼古丁上瘾，还包括心理烟瘾。我必须强调，烟瘾是两种，不是一种。
尼古丁上瘾，就是我们抽第一支烟后，心里空落落的难受感。
心理烟瘾，俗称心瘾，又称吸烟习惯，精神依赖等。就是我们认为吸烟有某些好处，作用等，我们吸烟就能得到这些好处。比如吸烟可以打发无聊，消除压力，压压惊，爽一爽，抽烟很帅，抽烟有利于交际。
尼古丁上瘾+心瘾=烟瘾
这个99%的人不知道。
知己知彼百战百胜
对烟瘾几乎没有了解，就去戒烟，成功完全靠运气。
烟瘾包括两种，戒烟就必须双戒
有尼古丁上瘾，就戒尼古丁上瘾。有心瘾，就要戒心瘾。这样戒烟才彻底。
否则，有心瘾，只戒尼古丁上瘾，心瘾戒不掉，就要长期忍着，迟早失败。
否则，有尼古丁上瘾，戒掉心瘾了，迟迟不敢动手戒断，也无法戒烟。
因此，戒烟必须双戒，戒尼古丁上瘾，戒心瘾，我把这种系统全面的戒烟方法称为双戒戒烟法。
为什么必须区分尼古丁上瘾和心瘾
这是由他们的特点决定的。
尼古丁上瘾是生理性的，只要一周不补充尼古丁，就可以戒断尼古丁上瘾。就成功了。
但是，心瘾不是生理性的，是心理性的。我们认为吸烟有好处，就会一辈子认为吸烟有好处，就会一辈子想抽烟。用毅力忍，难以长期忍着不抽，忍不住就失败了。有人指望遗忘效应，等时间长了， 就忘了，这个不太容易实现，一是坚持不了那么久，很多人连一天都忍受不了，二是到处是抽烟的人，他们会影响你。因此，毅力无效。毅力硬戒戒不了心瘾。此外，任何戒烟产品也是无效的。任何戒烟产品都是针对尼古丁上瘾设计的。戒烟产品有两类，一类是尼古丁制品，原理是代替抽烟补充尼古丁。另一类是药品，通过对吸烟者的神经作用，消除尼古丁上瘾的抑制效果，消除尼古丁上瘾的影响。
所以，尼古丁上瘾和心瘾必须区分。
心瘾能戒吗？
心瘾能戒，很多老烟枪就是自己戒掉心瘾的。戒心瘾我们有系统的视频讲解。
心瘾是什么？
心瘾怎样产生的？
消除心瘾的原理是什么？
消除心瘾的措施做法是什么？
怎样戒烟最轻松？
戒烟轻松的秘诀就是先戒心瘾，再戒烟瘾。
为什么传统戒烟方法那么痛苦？就是违反了这个顺序。传统戒烟，比如毅力硬戒，就是做个决定，或者狠一点，发个誓，然后把烟和打火机扔进垃圾桶，烟瘾来了，就忍着，天天打卡鼓励自己，等着烟瘾消失。这个过程里面，你看，烟瘾来了，那种空虚感来了，想抽烟，忍着。心瘾来了，或者说抽烟习惯来了，想抽支烟打发无聊，想抽支烟提提神，忍着。当天晚上，失眠了，各种戒掉反应出现了。很多人当天就放弃了。
就算有些人熬过了一周，尼古丁上瘾消失了，被戒掉了。但心瘾可更大了，我看见有人打卡长达半年的，我真无语了。这是不了解心瘾的特点，胡乱戒烟。累个半死，还成不了。这就像一辆车溜坡了，他不去踩刹车，他非要用身体挡着，挡着一天又一天，他指望这样挡着车就不滑坡了。车滑坡好解决啊，踩刹车就行了，思想滑坡就麻烦了。
我们再看双戒戒烟法，对了，我是《双戒戒烟法》的作者，我们是先教戒烟者戒掉心瘾，视频教学，一遍抽烟，一遍戒心瘾，心里不再产生吸烟欲望了，这时才戒烟瘾。整个过程不需要毅力硬顶，很轻松。
双戒戒烟法
双戒戒烟法是我提出来的比较全面系统的戒烟方法。思路是先拆分烟瘾，分为尼古丁上瘾和心瘾。拆分后分别戒除。先戒心瘾，后戒烟瘾。还会使用戒烟产品辅助。
戒烟产品有四个作用
第一，让你体验到尼古丁上瘾和心瘾的区别。使用戒烟产品后，你会感受到那种空虚感再也不出现了，只是心里想抽，烟也少抽了。这时，你就深刻体会到尼古丁上瘾和心瘾的区别了。这个是很重要的，曾经有学员不认同心瘾的说法，说就是尼古丁上瘾，当他体验后，理解了。
第二，让你恢复信心。几乎到处找戒烟方法的，都是硬戒失败多次的，屡戒屡败，这个信心几乎是荡然无存了。认为戒烟是不可能成功的，但身体不允许，必须戒烟了。我失败过几十次，我知道信心有多重要，没有信心，你就不会去做。
第三，帮助你找到你的心瘾。
第四，帮助你停止吸烟。
时间关系。不细说了，有困难的咨询我。
结论是，最好的戒烟方法是双戒戒烟法。本方法接受挑战。我们是一看戒心瘾，一贴戒烟瘾，双管齐下。我们还是包戒掉的做法坚持三年了。过去三年，我们已经帮助近千戒烟困难者戒烟成功。
欢迎同行交流。
