一般人沒经过训练，根本跑不了半马。你属于天赋异禀的人，我40岁开始跑步，2年后半马才1：44分，现在64岁了，上月天天半马，最快才1小时54分，计划本月跑回1小时50分内。你若认真训练假以时日，肯定能大放异彩
半马跑九十多分钟属于中上水平，普通人如果没有持续高强度训练的话，普遍是在100-120分钟左右；大神级跑手则65分钟左右就可以跑完。
同时，速度不是唯一标准，还要看是什么年龄跑出这个时间，50岁以上跑这个时间属于精英级，20多岁的话，很多人通过一年左右持续训练，大多数都可以跑出这个成绩；
跑步还要关注心率、步频、步幅、跑姿等，也要预防运动受伤，才能跑到100岁哦
家家户户的厨房中，一定少不了一口铁锅。铁锅比起常见的不粘锅也是好处多多，比如用铁锅炒菜煲汤，能够补充身体必需的铁元素，而且铁锅用的久了，炒菜的时候会超级省油，因为老铁锅表面会形成一层油膜，比不粘锅的省油效果还要好。...
华为名落孙山...
梁父吟原文解释？...
Word怎么制作三线表？...
刘国梁说出两年前离开国乒原因，如果担任教练组组长对球队作用降低，你怎么看？...
什么是电子线？...
这篇教程向大家介绍一下再VRAY材质贴图制作过程中比较常用的几种材质的调节方法，其材质调节的参数也非常少，所谓很智能化，当然这种智能化其实说白了就是可控性低。...
抗过敏的药物有哪些？...
a5是多大？...
对于河南省内疫情最严重的信阳市，什么时候能解除管控？为什么？...
