送走炎炎夏日，我们渐渐迎来了对宝宝们来说称得上是“多事之秋”的季节。进入秋季，身体也容易出现一些小问题，常见的比如：
1、早晚温差较大，宝宝很容易受凉，腹泻也可能随之而来；
2、秋天气候干燥，体内易产生火气，容易出现小便少、皮肤干裂等现象；
3、容易秋乏，精神状态不好。
因此，家长们面对秋季的气候变化，要引起高度重视，尤其要注意日常饮食，通过以食代补、以食代疗的方式帮助宝宝顺利度秋。下面就分享一些适合6月 宝宝的食谱，希望对大家有所帮助。一、蛋黄玉米泥（6月 ）
食材：鸡蛋一个，玉米粒40g功效：促进生长发育。蛋黄富含铁；玉米富含卵磷脂，且钙、磷、铁等元素高于大米，尤其是玉米中含有较多的谷氨酸，能提高宝宝免疫力。步骤：1、玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉；鸡蛋取蛋黄，打散；2、将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮5分钟；3、将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火不停搅拌直至煮沸即可。二、红枣雪梨米糊（6月 ）
食材：雪梨80g，米饭或米粉50g，红枣2-4颗功效：补血润肺。雪梨具有清热润燥、润肺止咳的功效；红枣具有补血功效，可预防宝宝缺铁性贫血。步骤：1、雪梨去皮切块，红枣洗净去核去皮，两种材料一起用辅食机或蒸锅蒸熟；2、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状；3、宝宝米粉或烂米饭加少许开水冲成糊与雪梨红枣泥混合均匀即可。三、白萝卜生梨汁（6月 ）
食材：小白萝卜一个，梨半个功效：润肺开胃。白萝卜富含维生素C、蛋白质等营养成分。步骤：1、将白萝卜切细丝，梨切薄片；2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可。四、南瓜米糊（6月 ）
食材：南瓜，小米功效：促进新陈代谢。南瓜中含丰富的南瓜多糖能提高免疫力。南瓜中的类胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，有助于预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。步骤：1、把小米洗净，南瓜去皮切成小丁；2、把小米、南瓜放入豆浆机；3、加入不高于刻度的水，按下米糊开关即可。五、苹果胡萝卜泥（6月 ）
食材：雪梨80g，米粉或米饭50g，红枣2-4颗功效：促进生长发育苹果中含有丰富的膳食纤维、矿物质、脂溶性维生素。胡萝卜中的胡萝卜素，对视力发育、皮肤健康、机体免疫力有重要作用。步骤：1、胡萝卜和苹果洗净去皮切块；2、将切块的胡萝卜和苹果煮20-30分钟；3、将煮熟的苹果和胡萝卜用辅食机搅拌成泥状。六、莲藕粥（7月 ）
食材：藕250g，粳米100g功效：健脾开胃、益血补心。藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血等。步骤：1、将莲藕用蒸锅蒸到熟透后，用勺子碾压成泥；2、大米洗净后煮粥，煮到软烂即可；3、将莲藕泥加入到米粥中，充分搅拌并晾凉即可。七、鱼肉泥（7月 ）
食材：鱼肉50g功效：营养补充。鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，宝宝吃后几乎能全部被吸收。步骤：1、将鱼肉洗净后去皮，去刺，放入盘内；2、汤锅中倒入适量清水，大火将鱼煮10-15分钟，至鱼肉软烂；3、盛出，滤去水分，剔去骨刺，捣烂成泥。八、白萝卜虾蓉粥（10月 ）
食材：米粥1碗、白萝卜30g、虾2只功效：促进消化。白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。要注意的是，给宝宝做辅食时取萝卜中间部分比较好。步骤：1、将虾洗净，剥去虾壳、虾头、虾尾，挑掉虾线，剁成末；2、白萝卜削皮，洗净之后切块；3、白萝卜放入沸水中焯烫熟，取出后研磨成泥；4、取一口小锅，倒入米粥，煮开放入虾肉；5、等到虾肉煮到变色，放入白萝卜泥即可。九、胡萝卜排骨面（10月 ）
食材：宝宝面条20g，排骨半根，胡萝卜30g功效：促进生长发育。排骨汤面除含蛋白质、维生素外，还有磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可促进宝宝骨骼和牙齿生长；优质的蛋白质和脂肪酸可促进宝宝的生长发育。步骤：1、煮好的胡萝卜玉米排骨汤挑出胡萝卜和排骨；2、将排骨肉、胡萝卜、排骨汤一起放入料理杯，打成胡萝卜肉泥备用；3、将粒粒面下锅煮开转中火煮1-2分钟后捞起；4、煮好的面加上肉泥拌匀。十、卷心菜西兰花鸡肉稀饭（10月 ）
食材：白米粥1小碗，西兰花2朵，卷心菜1片，鸡肉2汤匙，肉汤120ml功效：促进生长发育。卷心菜富含维C、维E、β-胡萝卜素等微量元素，对婴幼儿身体发育有益，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力等。步骤：1、鸡肉洗净，沸水中烫熟，剁成肉末取2汤匙；2、卷心菜洗干净后切碎；3、西兰花放入淡盐水中泡30分钟，用流水冲洗净摘成小朵，放入沸水中焯烫，取2小朵，只取花蕊部分切碎；4、取一口小锅，倒入一半肉汤，放入卷心菜和西兰花碎一起煮。煮开后，放入鸡肉；5、鸡肉变色时倒入米粥和剩下的肉汤，换成小火熬煮，到食材软烂的时候盛入碗中。十一、什锦烩饭（11月 ）
食材：饭半碗，香菇2朵，虾仁4个，玉米粒适量，胡萝卜适量，豌豆适量功效：补充营养。营养均衡，富含碳水化合物、蛋白质、矿物质及多种氨基酸和维生素，可提高宝宝身体免疫力，促进宝宝牙齿和骨骼的健康成长。步骤：1、胡萝卜、香菇洗净，切成丁；虾米、玉米粒、豌豆洗净，虾仁剁碎；2、锅中倒入一些油，将虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、香菇下锅炒熟；3、加少量水，倒入米饭，翻炒片刻即可。
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