三伏天必吃六种食物？
1.1.苦瓜，三伏天吃苦瓜能泄去心中烦躁，排出身体毒素。清热解毒佳品。
2.绿豆，清热解暑，夏天必备。
3.丝瓜，清热解暑，增强食欲，而且有利尿，通经，活血的功效，是不可或缺的佳品。
4.红豆薏米，具有祛湿功效，能够排除体内湿气，利水消肿。记住红豆是赤小豆。
5.鸡肉，补充蛋白质的同时清淡不腻，适当吃鸡肉可以温中补脾，益气养血。
6.鸭肉，鸭肉既可以消暑又可以进补，俗话说防苦夏多吃鸭。
2.回答，三伏天是一年当中最热的时候，湿热难耐，首先要多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，比如说冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，苦菊，姜，等等这些菜都是，滋阴利尿还能解暑，再者就是绿豆，薏仁煮水喝又能解暑还能除湿，在多吃一些应季的水果，比如葡萄，西瓜等保证你这个夏天感到过得很滋润，
3.黄鳝 —— 红烧黄鳝
【食材】：黄鳝 适量、生抽 2勺、姜蒜 适量、料酒 3勺、老抽 1勺、盐 适量、白糖 1小勺、胡椒粉 1小勺、
【做法】：
1、黄鳝宰杀好处理干净，用开水烫一下去腥味，再次冲洗干净去除粘液，沥干水，切成一段段；
2、起锅热油，下蒜头姜片炒至微微金黄，爆出香味，然后倒入黄鳝煸炒，
3、加生抽、老抽、白糖、料酒调味均匀，然后加热水至黄鳝段齐平，盖上锅盖煮开后转小火焖煮15分钟；蒜苔 —— 蒜苔炒鸡蛋
【食材】：鸡蛋 适量，蒜苔 适量，盐 1小勺，黄豆酱 1大勺，
【做法】：
1、蒜苔洗干净，根部切掉，尖也都摘下来，然后切丁备用。鸡蛋，磕碗里，加一点盐和水充分搅匀，这样鸡蛋炒出来会更嫩。
2、起锅烧油，油烧热了下鸡蛋液，鸡蛋别炒太久，划散定型后盛出来；
3、另锅中放油，放入姜蒜炒出香味，再放入蒜苔，翻炒1分钟，加一点热水（防止粘锅，也让蒜苔快速成熟）炒至断生后放入黄豆酱调味，
4、倒入炒好的鸡蛋翻炒一会儿就可以出锅了，拌在米饭里吃，超级下饭。牛肉 —— 芹菜炒牛肉
【食材】：芹菜 适量、牛肉 适量、白糖 1小勺、蚝油 1勺、料酒 1勺、淀粉 1小勺、盐 1小勺、辣椒 适量、姜丝 适量、
【做法】：红枣 —— 红枣核桃糖
【食材】：红枣 250克、黄油 30克、麦芽糖 200克、核桃 200克、木薯淀粉 30克、清水 50克、
【做法】：鸡肉 —— 香菇蒸鸡
【食材】：鲜鸡 半只、香菇 适量、蚝油 1勺、生抽 2汤匙、淀粉 2小勺、料酒 1勺、盐 1小勺、姜丝 适量、白糖 少许山药 —— 山药鸡蛋蒸糕
【食材】：鸡蛋 适量、铁棍山药 适量、奶粉 适量、白糖 适量
【做法】：
老人说“入伏吃3宝，虎夏无烦恼”！今年哪天入伏，3宝又指的啥？
老人说“入伏吃三宝，虎夏无烦恼”！今年哪天入伏，三宝又指的啥？
答：明天就是农历二十四节气的“夏至”节气了。在我们这儿有这样一句话：“夏至三庚数头伏”。意思就是快要入伏了。这是确立初伏的依据，从“夏至”日开始往后数，数到第三个“庚日”，便开始入伏了。这里所说的“庚日”，是指古代的“千支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
“庚日”日期在公历上是有变化的，并不固定，所以每年入伏时间不尽相同，但入伏日期总是在公历的7月11日至7月20日之间。第四个“庚日”到第五个“庚日”为中伏。立秋后第一个“庚日”到第二个“庚日”为末伏。每个“庚日”时隔10天。中伏天数不固定，夏至到立秋之间有四个“庚日”时，中伏为10天，有五个“庚日”时，中伏为20天。
今年入伏时间是：2022年7月16日，农历六月十八，星期六。这也是数头伏的时间。
题主问到：“老人说：“入伏吃三宝，虎夏无烦恼”，这三宝又指什么呢？”
第一宝：饺子。俗话说：“头伏饺子二伏面”。在我们北方数伏这天一般的都吃饺子。所以称做一宝。
第二宝：苦瓜。苦瓜，生性寒凉。入伏后多吃苦瓜，清心火，安心神，只要体制不虚寒，可以多吃苦瓜。
第三宝：绿豆。绿豆是民间最好的解暑佳品，入伏后气温持续攀升，喝一碗绿豆汤下肚，全身都会舒服。
看似简单的三宝，其实每一样都是抵抗入伏后高温的法宝。我们要顺应时节应季而食，才能安稳入伏，顺利度夏。
