我是一个11岁的男生，暑假怎样自己体罚自己，别让父母发现？
1.1.你可以在暑假，早晨沿着操场跑三圈，这惩罚自己很轻了！你有这样的自觉性，说明你是个好小孩，知道自己的问题2.因为夏天早上太热了，上午跑三圈估计就够受的了，这样就可以了
2.暑假的时候给自己安排好的学习计划，让自己每天沉浸在学习的氛围当中，这就是最好，最有效而且最完美的体罚自己的方法，而且这也是不会让父母发现的方法。
让自己沉浸在学习的氛围之中，这不仅需要一个人的毅力，还要自己自律才行，严格的控制好自己的时间，这是对一个人最有效的体罚。
而且当你沉浸在学习的氛围之中的时候，你的父母也不会发现，同时你要收获要到了，学习的知识还有快乐，何乐不为呢？
惩罚自己用什么方法最好啊？
1.
端腹，平身躺下，双手抱头，双腿并齐，伸展，向上抬起45°，脚尖绷直，利用腹肌的力量上身稍稍挺起，持续保值这一动作。既达到体罚的效果，又可以锻炼腹部肌肉，胖的可以瘦，瘦的可以健身。这个动作相当的痛苦，初次一般不会坚持到1分钟。挨打姿势：在床上放几个垫子，趴在垫子上，把屁股放在垫子上，撅起屁股，让屁股抬到最高。（挨打时不许求饶，不许蹬腿，躲一次，加打10下；罚站时，不许动，动一次，打20下；罚跪时，动一下，打50下）1、若满分100分，少一分打10下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），少一分罚跪10分钟，写1000字卷面分析和检讨，不深刻，重写。2、若考试考不好，撒谎，狠打屁股500下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），罚站3小时，面壁思过，罚跪4小时，跪着写5000字深刻检讨，写完到阳台再跪2小时。3、若有品质上的问题，狠抽屁股500下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），罚站5小时，面壁思过，罚跪6小时，跪着写10000字检讨，不深刻重写，写完到阳台再跪3小时。
2.这个主要看你是一个男生还是女生了，如果你是个男生，那么我感觉你给你最好的惩罚就是让你这一个星期都不要再去打球，让你这一个星期都不要再去玩游戏。因为这是你最在意的东西，这样才能够让你真正的知道自己的错误。
而如果你是一个女生，那么就要惩罚你自己，一个星期都不要去吃好吃的，一个星期都不要买新衣服，一个星期都不要化妆。
