多吃粗纤维食物有什么好处?
1.多吃粗纤维食物可以促进胃肠蠕动预防便秘,可以预防血糖升高,吃粗纤维食物还可以预防肥胖等,如果经常吃高脂肪,高蛋白的食物容易引起身体肥胖,还容易引起便秘等情况,平时注意饮食多样化,最好多吃蔬菜水果,比如苹果,韭菜,芹菜等,这些食物中含有高纤维,可以预防便秘。
粗纤维食物在减肥起到的作用有哪些?
1.粗纤维食物在减肥起到减少人体在消化过程中对脂肪的吸收,从而降低胆固醇的水平,有效地控制体重上升的作用。粗纤维具有阻碍胆固醇吸收的功能,可以抑制血小板凝聚,从而降低体内的血脂、所以对高血压能起到一定的预防作用。