要怎样才能更好的保护牙齿？有什么办法吗？
1.草莓酱作为一个超级重视口腔健康的宝宝，来给大家分享一下怎么保护牙齿，呵护口腔健康。干货来啦：1、基础牙齿清洁要做到，坚持每天刷牙，这十分重要。因为如果不刷牙的话，牙齿的缝隙中会有我们的食物残渣（该不会有宝宝指着这个加餐吧，很不健康哦，开个玩笑），会给细菌、微生物的繁殖创造一个很好的环境，想想是不是怪恶心，而且还会引发一些口腔疾病。2、善用牙线，很多宝宝可能喜欢用牙签，但是一定要少用，尽量使用牙线来替代，会对牙齿更好哦。3、定期洁牙，洁牙可以去除牙齿上附着的牙结石，如果不清理掉牙结石，会引起口腔异味、牙龈出血、牙齿松动、牙龈萎缩等诸多症状。一般建议来说一年1-2次洁牙是可取的。4、冷光美白、皓齿美白等牙齿美白项目，宝宝们一定要多了解再选择自己合适的；至于牙齿矫正、牙齿种植等操作难度较高的，一定要去医院进行相关资讯哦。好啦，那今天草莓酱就先介绍到这里啦，希望今天的分享对大家有帮助，期待下次与大家继续分享！关注草莓酱，陪你了解更多口腔健康知识！
2.1、牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
（1）刷头小，在口腔中转动灵活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。
2、牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3、.刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4、刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5、刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6、牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
生活中有哪些健康小常识可以分享的？
既然说到健康小常识，那今日就来说说下关于生活中时时刻刻都在使用着的“听力生活小常识”吧。
1. 耳屎会自动排出，千万不要随便掏，尤其是采耳，风险不小。
耳垢这个“忠犬”暗卫，可以清洁耳道，顶住声波攻击，保护鼓膜，抑制细菌、真菌生长，阻挡外界昆虫微生物入耳，还会在完成任务后自动隐身离开，可惜人类太“渣”，总忍不住经常挖一挖，结果频繁挖耳导致耳道皮肤越来越干燥，耳朵越来越痒。像耳勺、指甲这些坚硬的工具还可能造成耳道损伤，极易导致外耳道真菌感染。
2. 除了垃圾分类，耳屎也分干湿两种，以及有种耳朵叫做“油耳朵”。
3. 公交、地铁戴耳机容易毁听力。
现在年轻人都是“耳机一戴谁都不爱”，但正常人耳能够承受的音量在85分贝以下，地铁、公交车等较为嘈杂的环境中，声音约为80分贝。戴耳机时为了听清，会将声音调的外界更高，并且对高音量的刺激浑然不觉。耳朵因长时间的承受了过大的声音而疲劳，进而导致听力下降。
4. 真正伤听力的不是用何种耳机或者聆听设备，而是音量与时间。
比如降噪耳机虽然对外界噪音隔绝能力比较好，但如果为了追求音质效果，没有减少音量，时间长了一样会损害听力，音箱同理。
所以用耳机请参照60-60原则：即音量控制在最大音量的60%，时间控制在60分钟以内。
5. 红霉素、水杨酸盐等药物具有一定的“耳毒性”，存在造成药物性耳聋的风险。需要谨遵医嘱，慎重使用（划重点，是遵医嘱慎用不是一定不能用）。尤其是儿童，目前“药物致聋己成为我国聋儿的主要发病原因”。
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下图是一些常用的耳毒性药物：
6. “贵人语迟”不靠谱，很可能是孩子听力出现了问题。
这些年接触到了不少孩子，因为家长安慰自己“贵人语迟”，错过了听力康复与语言发展的“黄金期”，最终导致严重的言语发育障碍，影响了孩子的思维、情感、心理和社会交往等能力的发展，甚至直接因聋致哑。如果当初能够及时干预，这些孩子是可以回归正常生活，不管是语言还是思维智力都与听力正常孩子差距不大的。
儿童验配图
7. “年纪轻轻就耳背”不是一句玩笑话:根据世界卫生组织2019年公布的数据，目前全世界已有4.32亿成人和3400万儿童的听力受损。12~35岁的年轻人中，约50%（相当于11亿）常暴露于娱乐噪声环境中，面临听力受损风险。
8. 久鸣不一定必聋：耳鸣和耳聋都只是一种临床表现症状，两者不存在必然的因果关系，只是耳鸣，常常伴随着耳聋出现。但是，耳鸣确实是身体健康的重要预警信号，如果总出现耳鸣问题，需要引起重视，及时到医院就诊，查明病因，以免耽误病情。
9. 出现突然听不见的情况，请及时就医不要“等”，以为会自愈：突发性耳聋越早就医，恢复听力的可能性越大。
10. 不是所有耳聋都可以戴助听器，耳聋是一个总称，下面还有很多的分舵，是否戴助听器需要看个人的听力损失程度以及耳聋的具体类型。
11. 助听器是医疗器械不是商品，需要本人到场，“对症下药”，不能直接和随意购买，同时购买了助听器也等同购买了相应的售后服务，验配师需要根据患者的主观感受进行定期的调试、听力复查、康复指导和终身的助听器维护。
12. “人老耳背”不是听不清那么简单，会造成身体和心理双重健康问题,加快智力减退增加老年痴呆症的患病风险。
13. 助听器不是越贵越好，多品牌试听，适合自己的才是最好的，但值得提醒的是1000元以下的基本都是模拟机。
14. 每个人最终都可能遇见的耳聋——老年性耳聋，属于感音神经性耳聋，目前无法治愈。
15. 一旦确诊有听力损失，助听器越早配康复效果越好，拖到不得不配时就晚了。
16. 耳聋的人远比想象的多：65岁以上老人，每3位老人就有一位老人患有听力障碍
17. 精确科学验配的助听器不会越戴越聋，相反可以保护尚未失去的听力。
18. 现在的助听器长的很像蓝牙耳机，并且可以比蓝牙耳机还小了。可惜真正的阻碍从来不是外在的外形，而是人们心中的成见。希望大家把助听器和眼镜一样看待的那一天，早日到来。
最后，这些日常生活中的声音，你能听到多少呢?
我是听力师张艳艳，在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验，如果大家想知道更多助听器知识，哪里有靠谱的听力机构和验配师，都欢迎在留言区或者私信问我。
