早晨喝牛奶好还是睡前喝好？
牛奶是非常有营养的食物，它能够给我们身体提供非常丰富的能量。每个人几乎离不开牛奶的存在，对身体状况来讲早晨喝牛奶好，还是睡前喝牛奶更好呢？
其实喝牛奶这个简单的行为是存在着很多争议，究竟什么时候喝对我们身体来讲是最有益处的，喝多少可以补充我们身体的能量。
牛奶的营养非常丰富，是食物中优质蛋白的来源，并且维生素等营养元素非常突出，特别是钙不仅含量高，而且钙磷比例适当。成人每天喝一袋牛奶，基本上可以获得一天身体对钙的需求。
牛奶无论是早晨喝还是睡前喝，对我们的身体都是大有裨益的。早上喝牛奶对于某些人来讲确实是有一定的好处，因为好多朋友的早餐比较单一，只有粥、面包等这类食物，而这部分人如果早上喝一杯牛奶，就能很好的补充蛋白质，维生素，钙等多种营养元素。仅仅是从可以提高食物营养角度来分析。如果早餐食材丰富，有鸡蛋，豆制品等食物，也完全可以不喝牛奶，而晚上喝牛奶也是很有益处的，建议最好是在睡前一小时左右喝掉。因为牛奶有很好的镇静催眠的作用，所以说晚上喝牛奶可以帮助我们改善睡眠质量，但睡前喝的牛奶要少于早晨喝牛奶的毫升数，不然会加重肾脏的代谢负担，还会让你频繁的上厕所。建议在喝牛奶之前要将其加热一下，这样可以保护肠胃。
早晨和晚上喝牛奶都是对我们身体很有帮助的，不存在着哪个时间段喝会更好这样的问题。根据自己的生活习惯和饮食习惯，找到最适合自己喝牛奶的时间就好。
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胃不好的人什么时候喝牛奶最好？
1.胃不好的人早晨八九点的时候可以喝牛奶，牛奶是很容易被人体吸收的，富含高蛋白质，但是不要早晨空腹喝，尽量吃点早饭后再喝，这样能减少胃肠的消化不良，晚上睡前适量的喝点牛奶也是不错的，有助于睡眠。
牛奶什么时候喝最养胃？
1.喝牛奶的时候，不建议在早上空腹喝牛奶，因为有可能会刺激到胃部，导致出现胃肠道不舒服的状况，最好可以在早上的时候吃一些含淀粉类的食品，比如馒头，面包，等等再喝牛奶，这样也是比较健康比较安全的，也是比较养胃的，另外在饮食上需要营养均衡，不要挑食。
脾胃不好睡前可以喝牛奶吗?或者开水冲鸡蛋？
1.如果是普通的慢性胃炎引起的胃不舒服晚上可以喝牛奶，而如果是消化性溃疡，晚上不要喝牛奶，尤其是溃疡活动期，因为牛奶可以导致胃酸分泌加重腹痛的症状。胃食管反流病睡前也不能喝牛奶，否则会加重反酸烧心的症状，患有胃病平时生活中要注意养胃，以清淡饮食为主，规律作息规律，要定期复查电子胃镜。
