女明星的食谱真的能学吗?如何合理的科学减肥?
我们整理了众多女明星的减肥食谱,让你参考参考,希望新的一年,大家学习明星坚持减肥的精神,减肥成功!
一、杨丽萍减肥食谱:从来不吃米饭
早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”
此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”
食谱常年不变,就算意志坚定的杨丽萍,有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭,我就会忍不住吃里面的小鲫鱼,吃好几条,因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶,我可以喝好几杯。还有,我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
二、范冰冰减肥食谱:菜以清淡为主,多喝汤、果汁。
范冰冰减肥食谱
范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”
现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。
三、陈鲁豫减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力
陈鲁豫减肥食谱
在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后,要先喝一杯不加糖的咖啡,否则这一天什么也吃不下。”
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的“健康早餐”招数外,她还称,“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱,以下摘自陈鲁豫的博文内容:感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~
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杨丽萍10年都戴帽子,还以为是装饰品,摘下帽子后,你啥感觉?
提到孔雀舞,就会想到杨丽萍老师。她的《雀之灵》令人印象深刻,恍惚间觉得,这是一只真实的孔雀。杨丽萍老师在舞蹈的时候,头上有饰物。在台下,她也是戴着帽子,可能是觉得头上有装饰,会更有神韵。她摘掉帽子,会吓着别人吗?
一、会有一些不适应,但不会吓着
杨丽萍老师经常出现在报道中,她参加的综艺节目也好,舞台上的舞蹈也好,都是戴着帽子的,我们也逐渐习惯了,杨丽萍老师戴帽子这个事情了。要是她突然摘掉了帽子,会有一些不一样的感觉。
就如同李梓萌,她在央视新闻出现的时候,一般短发干练的样子,而她在综艺节目中出现的时候,是把长发盘起来。给人的感觉,就是不一样的。之前的她,是工作状态下,后面的她,是更真实的她。
这种不一样的感觉,也是杨丽萍老师给大家的。她为了孔雀舞,付出了很多,不仅在饮食上要多加注意,还为了舞蹈,不要孩子。这样的付出,才有了她如今的成就。
杨丽萍老师对孔雀舞的热爱,超出很多人的想象。她为了能与孔雀交流,专门去观察孔雀,甚至留起了长指甲,为了跟孔雀神似。我们也适应了她的这个状态。
她突然摘掉了帽子,给人的感觉就如同生活在一起的两个人,突然要离婚了一样,非常不适应,总觉得其中有一些什么东西阻挡着,但有说不清楚是什么。不过,看了一会后,就觉得没什么了。就如同两个人分手后,一开始的不适应逐渐习惯了。
她曾在节目中说,由于长时间训练,她的额头上有青筋,要是不用头饰遮掩的话,可能会对观众造成惊吓。为了避免这样的情况出现,她选择了头饰和帽子。因为这样就可以让大家赏心悦目。
她这样做也是为了让大家有一个好的的观感,这就是工匠精神,就跟炸天妇罗的匠人一样,用耳朵听,用眼看,这个过程,需要慢工出细活。杨丽萍老师也是如此。
不仅想到舞台上的表演,还要想到台下观众的反应。要是吓到观众,她会感觉到非常不好意思,认为没有将心中完美的形象,呈现出来,会生气。这个就跟王楠是一样的。
王楠表示,有时候觉得这个球打得不好,再练,还是不好,就会跟自己生气,主要是因为自己没有做好充足的准备。这样就是跟自己过不去了,实际上,大家对王楠和杨丽萍都是很宽容的。
可能越是优秀的人,对自己的要求越高,他们才会想的那么多,这样的人,才会更加优秀。看来,只要坚持不懈加上自我要求高,就会改变当下的境况。杨丽萍老师的要求那么高,小彩旗由于不能忍受杨丽萍的饮食要求,就退出了。
杨丽萍老师的要求高,才有那么优秀的舞蹈呈现给我们,就算头上没有头饰,也不会影响到我们观看她的舞蹈。
二、杨丽萍老师也是一个女人,也爱美
爱美,是人的天性。一个女人,更愿意漂漂亮亮的。这也是很多小鲜肉代言女性用品的原因,他们代言了,一些颜值派就会购买这样的产品,主要的原因,是她们爱美,不仅爱打扮得美,还愿意看美的人!
杨丽萍老师也是一个爱美的人,从她年轻时候的照片就可以看出来。那个时候的她,很青春,也很有活力。她也是涂脂擦粉了,有人说这是为了上镜才这样的。也说明她是一个爱美的小女生。
她不仅在服装上有讲究,还在饮食上讲究,为了保持身材,不能过多吃饭。当然,也不是鲁豫吃的那么少,她认为孔雀的饮食,不是暴饮暴食,吃的是粗粮。
她在饮食上,更多的是以素食为主,她沉浸在节目中表示,她吃花瓣儿。这个能减肥吗?也采了玫瑰花,将花瓣洗洗吃,有苦涩的味道,而且这个也不充饥。
这只是她爱美的一种表达方式而已,更多的,是在事业上。她的努力,是为了将孔雀舞展现给大家,也是为了让大家知道,这个舞蹈的魅力。舞台上,她打扮得漂亮,也是为了给观众美的享受。
爱美的女生,容貌不会差。知道哪里该用什么遮掩,还能让人看不出来瑕疵。美妆界流行一句话:看不出来的妆容,才是最精致的。杨丽萍老师用帽子遮掩住青筋,这个方式,太厉害了。
既可以美丽,又能遮住瑕疵,这样爱美,也是很棒的。有人说,现在的她已经不是20多岁的样子了,一个女人的美,需要经历时间的沉淀才好。像林凤娇、林青霞这样,一样是美的。
对美,每个人都有自己的理解。这也是情人眼里出西施的意思。有人觉得杨玉环是美的,有人觉得病西施是美的,有人喜欢王昭君,也有人喜欢赵飞燕。这就是对美有不同的感觉。
有人喜欢林青霞那种经历时间变迁,我自美好年华,也有人喜欢杨丽萍老师那种美,这种为了艺术不断约束自己的美。小彩旗可能就是没有了杨丽萍老师的那个自制力,才放弃的。
杨丽萍老师的那种美,不是鲁豫的瘦,而是她为了保持孔雀的美才如此克制自己的,很多女明星,为了保持舞台或者银幕上的形象,约束自我。金莎吃饭带称,孙俪闻包子解馋,也是自我约束的表现。
杨丽萍老师能够如此,也是爱美的表现。她虽已年过花甲,脸上的沧桑也是岁月刻下的痕迹,但她没有将痕迹抹掉,而是将痕迹用一些方式掩盖住,位的是呈现更美的自己。
三、杨丽萍老师虽然沧桑,但舞台上的她依然有光芒
杨老师已经花甲之年了,但她依然对舞台艺术很热爱。就跟现代舞蹈家一样,她依然会带着自己的舞蹈团忙碌着,为的是给大家带来美的享受。有人说,年纪很大了,跳不动了,怎么办?
那就会退到幕后,培养人才,杨丽萍老师的接班人,是小白兔(杨丽萍老师的侄女)。她的身体素质也不错,不输小彩旗。她和杨丽萍老师一起演出的时候,还是挺惊艳的。
杨丽萍老师也是一个闲不住的人,有时候也是技痒难耐,登台演出,在舞台上,依然是大方光芒。这就是一个舞蹈人的心念。这一点,与郭德纲有点像。他虽然不是专业的京剧演员,但他是票友,动不动就到小园子里唱几嗓子,过过瘾。
杨丽萍和男演员演绎的《雀之恋》,很有震撼力,让人感觉,她的舞蹈实力,一直在巅峰中。即使她脸上的青筋被看到,她也是那个美丽的孔雀公主。也是让大家尊重的舞者!
她的一生,与孔雀舞融为一体了。她为了舞蹈,放弃了生育,也与爱人分开了,但她的魅力,一直在。也是这样的努力,才有了她如今的成绩。有人说,她一辈子就跟欧阳奋强一样,一辈子就一个人物。
欧阳奋强的贾宝玉,是很多人心中无法超越的人物;杨丽萍老师的孔雀舞,也是很多人无法翻越的高峰。这也是她的成就。一辈子有一个代表作品,已经是很棒的了,更何况,她不止一个代表作品。
就算是她演绎了一个经典形象——孔雀,能够演绎得如此传神,也是能力的体现,很多人并未达到这样的成就,为何敢如此评价别人?评价别人需要资本,金星老师曾经批评一些人,没有舞蹈经验就评价舞蹈,真可怕!
老话说:外行看热闹,内行看门道。外行人就不要专业评价了,看个热闹还是好的。杨丽萍老师的舞蹈,展现的是孔雀的那个空灵的感觉,我们能看到的,是杨丽萍老师的魅力。
写在最后:
杨丽萍老师就算是没有了青春的容貌,用帽子遮盖青筋,也是为了更好的舞台形象,也是对舞蹈的负责。我们倡导的工匠精神,也是如此。
她爱美,也是一个方面,更多的是不惊扰别人。杨老师这样,也是一种美,更是一种爱,爱别人,也是体现自己的价值。大家觉得呢?