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如何一觉睡到大天亮(一觉睡不到天亮总是醒)

编辑：昊阳

是不是上岁数了，一觉睡不到天明了，总是半夜醒了就不困了？

年龄大了，参加的体力劳动少了，晚上睡眠一觉睡不到天亮。有时中间可能会醒来，一点不觉得困。这都很正常。
如何一觉睡到大天亮(一觉睡不到天亮总是醒)

要想睡个好觉，必须学会放下，睡觉时，不要乱想。一门心思睡觉。心理负担很重，往往睡不着觉。老年人一般有效睡眠有六个小时就可以了。

睡觉时，天大的事都要放下，心态要好。好的休息使人心情舒畅精神饱满，第二天工作劳动有劲。

年龄再大，睡眠都是大事。好的睡眠对身体健康非常有利。要想身体好，必须要有一个好的睡眠。

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真的有这种情况发生，但不是很多，我个人觉得还是平时运动量少了。多活动，多锻炼，身体机能强健了，就能和从前一样了。

随着年龄增长，睡眠也不会像年轻人那么那么多了，有时睡眠质量不太好

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